Uzmanlar, doğru miktarda tüketildiğinde Antep fıstığının şeker hastaları için faydalı olabileceğini belirtiyor.
Kan Şekerini Dengede Tutuyor
Antep fıstığı, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinin ani yükselmesini önleyerek dengede kalmasına yardımcı oluyor. İçeriğindeki sağlıklı yağlar, protein ve lif, sindirimi yavaşlatarak kan şekerinin kontrol altında tutulmasına katkıda bulunuyor.
İnsülin Direncine Karşı Destekleyici
Bazı araştırmalar, düzenli ve ölçülü Antep fıstığı tüketiminin insülin direncini azaltabileceğini ortaya koyuyor. İçeriğinde bulunan magnezyum ve antioksidanlar, diyabetin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Tuzsuz ve Kavrulmamış Olanı Tercih Edilmeli
Uzmanlar, diyabet hastalarının Antep fıstığını tüketirken dikkatli olmaları gerektiğini vurguluyor. Fazla tuz içeren veya kavrulmuş fıstıklar, kan basıncını artırarak diyabet yönetimini zorlaştırabilir. Bu nedenle, doğal ve tuzsuz olanlarının tercih edilmesi öneriliyor.
Günlük Miktara Dikkat Edilmeli
Her besinde olduğu gibi Antep fıstığının da aşırı tüketimi önerilmiyor. Diyabet hastalarının günlük tüketim miktarını doktorlarına danışarak belirlemeleri en sağlıklı yaklaşım olacaktır.
Antep fıstığı diyabet hastaları için ölçülü tüketildiğinde faydalı olabilir. Ancak bireysel sağlık durumuna göre tüketim miktarının belirlenmesi için uzman görüşü almak büyük önem taşıyor.
