Uzmanlar, düzenli tüketiminin kalp sağlığından sindirim sistemine kadar birçok alanda faydalı olduğunu belirtiyor.
Kalp ve Damar Sağlığını Koruyor
Şam fıstığı, içerdiği sağlıklı yağlar ve antioksidanlar sayesinde kötü kolesterolü düşürerek kalp-damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı oluyor. Ayrıca kan basıncını dengeleyerek tansiyonun düzenlenmesine katkıda bulunuyor.
Şeker Hastaları İçin Faydalı
Düşük glisemik indekse sahip olan Şam fıstığı, kan şekerini dengede tutarak diyabet hastaları için sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunuyor. Yapılan araştırmalar, düzenli tüketiminin insülin direncini azaltabileceğini gösteriyor.
Sindirim Sistemini Destekliyor
Yüksek lif oranı sayesinde bağırsak hareketlerini düzenleyen Şam fıstığı, sindirim sistemini destekleyerek kabızlık sorununu önlemeye yardımcı oluyor. Aynı zamanda bağırsak sağlığına olumlu etkileriyle bilinen probiyotik bakterilerin gelişimini destekliyor.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor
E vitamini, çinko ve antioksidan bakımından zengin olan Şam fıstığı, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan görevi görüyor. Grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlara karşı vücudu dirençli hale getiriyor.
Sinir Sistemine ve Hafızaya İyi Geliyor
İçeriğinde bulunan B6 vitamini sayesinde sinir sistemini destekleyen Şam fıstığı, hafızayı güçlendirici etkileriyle de biliniyor. Özellikle stres ve depresyonla mücadelede faydalı olabileceği belirtiliyor.
Uzmanlar, Şam fıstığının faydalarından en iyi şekilde yararlanabilmek için aşırıya kaçmadan ve dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.
