Bu durumda, lif açısından zengin olan kayısı, özellikle kuru kayısı, bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur. Uzmanlar, Ramazan'da iftar sonrası 4 tane kuru kayısı yemeyi öneriyor.
Kayısının Faydaları ve Bağırsak Sağlığına Etkisi
Kuru kayısı, bol miktarda vitamin ve mineral içerir ve vücudun enerji ihtiyacının %30'unu karşılar. Lif açısından zengin olan kayısı, özellikle bağırsakların daha iyi çalışmasına katkı sağlar. Ramazan ayında artan sıvı kaybı, vücuttaki lifin daha hızlı atılmasına neden olabilir, ancak kuru kayısı bu kaybı telafi ederek bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. İftar ve sahur arasında tüketildiğinde, kayısı sindirim sistemini destekler.
Kuru Kayısı ve Tatlı İhtiyacı
Uzun süreli açlık sonrası iftarda tatlı yeme isteği doğabilir, ancak aşırı şekerli tatlılar kan şekerinin hızla yükselmesine yol açabilir. Uzmanlar, tatlı yerine doğal şeker kaynağı olan kuru kayısının tercih edilmesini önerir. Kuru kayısı, şekerin dengeli bir şekilde yükselmesini sağlar ve bu da sağlıklı bir öğün sonrası ideal bir seçenektir.
Kuru Kayısı ve Bağışıklık Sistemi
Kuru kayısı, pandemi sürecinde doğal takviyelerden biri olarak öne çıkmıştır. Bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin ve mineraller içerir. İftardan sonra tüketilen 4 tane kuru kayısı, hücre yenilenmesini hızlandırır ve vücudun dinç kalmasına yardımcı olur.
Kuru Kayısı ve Metabolizma
Kuru kayısı, vücudun ihtiyacı olan A vitamininin %40'ını karşılar ve metabolizmayı yeniler. Bu da Ramazan boyunca kilo alımını engellemeye yardımcı olur. Düzenli kuru kayısı tüketimi, aynı zamanda karaciğerin toksinlerden arınmasına da destek olur, yıl boyunca besinlerden alınan hasarın düzelmesine yardımcı olabilir.
