İnsanlar güçlü saçlara sahip olmak isterler ve bunu elde etmek için mümkün olan her yolu denerler. Bu içeriğimizde güçlü ve gür saçlara sahip olmak için yapabileceklerinizi derledik.
Günümüzde herkes güçlü ve bakımlı saçlara sahip olmak istiyor. Bu durumda farklı yöntemler kullanıyoruz. Ancak çağımızın en önemli hastalıkları arasında yer alan saç dökülmesi ve saç kırılması 40'lı yaşlarda başlarken, günümüzdeki durum 20'li yaşlara kadar kötüleşmiştir.Saç dökülmesi ve saç kırılması artık hem kadınlarda hem de erkeklerde yaygın olarak görülüyor. Peki saçlarımızı kalın ve güçlü tutmak için ne yemeliyiz?
İşte saç gürleştirme yöntemleri;
1. Demir Açısından Zengin Besinler Tüketin
Demir açısından zengin gıdalar tüketmeye dikkat edin. Fıstık, pekmez, keten tohumu, mercimek, patates, kırmızı et, tavuk eti ve deniz ürünleri demir açısından zengin besinlerdir. Bu sayede saçlarınız daha gür ve güçlü olacaktır.
2. Kepekleri Ortadan Kaldırın
Saç diplerindeki oluşan kepek, saç derisinin rahat nefes almasını engelleyecek ve bu da saç dökülmesine neden olacaktır. Kepeği önlemek için aşırı sıcak su ile saçlarınızı yıkamayın ve mutlaka bol su ile durulayın. Saçlarınızı organik kepek koruyucu şampuanlar ile yıkamaya özen gösterin.
3. Saçlarınızı Temiz Tutun
Saçların güçsüz olmasının ve sıklıkla kopmasının en önemli nedenlerinden birisi de saçların uzun aralıklarla yıkanmasıdır. Eğer saçlarınızı 2 günden fazla süredir yıkamıyorsanız, saçlarınız kirlenmeye ve sertleşmeye başlar. Bu durumun sonunda da sertleşen saçlar güçsüzleşir ve kopar. Eğer saçlarınızın daha güçlü ve gür olmasını istiyorsanız ılık suyla yoğun bir şekilde yıkayın ve sonrasında güzelce durulayın.
4. Kalsiyum İçeren Besinler Tüketin
Süt, yoğurt, peynir, brokoli, susam ve ıspanak gibi gıdalar kalsiyum kaynaklarıdır. Kalsiyum saçı besler, büyütür. Ayrıca saydığımız bu gıdalar protein de içerdiğinden saçların kırılmasını engeller. Eğer kalsiyum açısından zengin besinler ve gıdaları tüketmeye özen gösterirseniz saçlarınızın daha güçlü olacağını göreceksiniz.
5. A Vitamini İçeren Besinler Tüketmeye Özen Gösterin
Peynir, yumurta havuç, ıspanak gibi gıdalarda bolca A vitamini bulunmaktadır. Bu gıdalar saçlarınız için doğal saç kremi niteliğindedir.
6. Kepekli Tahıl Gıdalar ve Meyveler Tüketin
Kepekli gıdalar ve besinler insan vücudunun her bölgesine etki ettiği gibi aynı zamanda saçlara da etki etmektedir. Eğer saçlarınızın gür ve güçlü olmasını istiyorsanız yağlı besinlerden uzak durmalısınız. Bunun yerine kepekli, sade ve organik gıdaları tüketmeye özen gösterin.
7. Saçlarınızı Kazıtın
Eğer psikolojik olarak saçlarınızı kazıtmanız sizleri çok etkilemeyecekse kesinlikle bu olayı sizlere öneririz. Çünkü kazıtılan her saçın ardından yeni ve canlı saçlar gelecektir. Bu durumun sonrasında ise daha güçlü ve gür saçlara sahip olacaksınız. Hiçbir etkisinin olmayacağını düşünseniz bile saç hücreleriniz dinlenmiş olacak ve saçlarınız daha güçlü olacak.
8. Saçları Kısa Tutmaya Özen Gösterin
Saçlarınızın güçsüz olduğunu düşündüğünüzde ve koptuğunu fark etmeye başladığınızda size tavsiyemiz saçlarınızı kısa tutmaya özen göstermenizdir. Eğer saçlarınızı kısa olacak şekilde tutarsanız, uzun saçlara göre direnci daha fazla ve uzun süre olacaktır.
9. Stresten Uzak Durun
İnsan vücudunun en önemli sıkıntılarının sebebi olarak gösterilen stres, saçlar üzerinde de oldukça etkilidir. Uzmanların yaptığı açıklamalara göre stresli olan insanların saçları güçsüz ve bakımsız olmaktadır. Bunun sebebi olarak da bunalan ve sürekli olarak strese tabi olan insanların vücutlarındaki verimin düşmesi olarak belirtilmektedir.
10. Bakım Yağlarını Tercih Edin
Saç için birçok faydası olan bakım yağları aynı zamanda gürleştirmeye de yardımcıdır. Seyrekleşmiş saçları kısa süre içerisinde gürleştirerek, daha hacimli bir görüntüye kavuşmasını sağlar. Ayrıca bakım yağları saçların dökülmelerini engeller, saç tellerini kalınlaştırır, kepeği önler, parlaklığı artırır. Yağlar masaj şeklinde saça sürülür, 1 saat kadar bekletilir daha sonra duşta şampuan ile durulanır.