Yazı Detayı
09 Nisan 2014 - Çarşamba 15:57
 
STRESİ YENMENİN YOLLARI...
Derya Sabuncu
 
 

Stres  yasayan evli  hanımlara tavsiyeler:

1.Evinizde herseyi saati saatine programlayınız.Eğer programı siz uygulamazsanız hanede yasayan bireylerde uygulamaz.

2.Eşinizin yemek ve uyku saatlerini geçirmeyin,zira erkekler 3 durumda sıkıntı ederler;uykusuz kaldıklarında,aç kaldıklarında ve özel istekleri karşılanmadığında.

3.Evinizin içinde, belirli aralıklarla ve kendinize fazla iş çıkarmadan bir takım değişiklikler yapabilirsiniz.zira evi farklı görmek sizi rahatlatacaktır. evinizi temiz tutmayı ihmal etmeyin.Temiz ev huzur ve ferahlık getirir.

4.sizin belirlediğiniz günlerde sosyal faaliyetlere katılın.Huzur evleri,cocuk yuvaları,engelli okulları,rehabilitasyon merkezlerini ve hayır kurumlarını ziyaret edin.

yapılan bu ziyaretler hanede yaşayan tüm bireyler için faydalı olacaktır, hem de hayırlı bir iş yapmanıza vesile olacaktır.nasihat alma, oradakı ınsanlara yalnız olmadıklarını gösterıp,psikolojikmen rahatlamalarına sebeb olmuş olacaksınız.

5.Akraba ziyaretlerinizi sıklaştırın ve kendinizi mutlu olmaya adabte edin.Çocuklarınıza sevdiğinizi gösterin ve onlara sık sık sarılıp öpün.

Cocuklarınızı cok öpün, her öpüste Cennetteki dereceniz yukselir.[kaynak:"Ramuz El E-Hadis" Kitabidir.]

Muhakkak her ebeveyn kusak catısması yaşar. Onları anlamaya çalışın.Sizin yaşamış olduğunuz zaman ile ebeveynlerinizin yaşamış oldukları zaman da mutlaka farklılıklar olacaktır.elbette değerlerinizden ödün vermeden empati kurmaya çalışın.Onları dinlerken tüm dikkatinizi onlara vererek önemsediğinizi hissettirin.

6.Yapmış olduğunuz işleri gözünüzde büyütmeden yapmaya çalışın ve kendinizi harap etmeyin. İşleri zamanında yapmaya özen gösterinveya işin durumuna göre öncelikler veriniz.Küçük işler için kendinizi zora sokmayın.Birkaç önemli işe öncelik verin gerisini oluruna bırakın.Uykunuza dikkat edin. Dinlenme eksikliği stresi daha da artırır.

7.Olaylara farklı noktalardan bakmaya çalışın, olayların ne için olduğunu farkına varmayı öğrenin.Vücudunun geri bildirimini arttırıp, olayları kendi kedine düzene sokar hale getirin.

8.Eşinizle aranızdaki diyoloğu kuvvetlendirin,geçmişte yasanan sorunları aklınıza getirmeden ona her zaman sevdiğinizi söyleyin, zira peygamberımız hadis-i şeriflerinde buyurdukları gibi;

"Sevdiğiniz kimseye, onu sevdiğinizi söyleyiniz"[Ebu Davud, Vitir 26. Ayrıca bk. Nesaî, Sehv 60]

Diğer bir hadiste ise;

Eşine güler yüzle bakanın defterine bir köle azat etmiş sevabı yazılır.)[R. Nasıhin]

Hiç bir aile mükemmel olamaz,her ailenin kendi içlerinde aşamadıkları problemler vardır.Önemli olan o problemleri güzel diyolog ve iletişimle aşılabilir hale getirmektir.Burada hanımlara daha çok sorumluluk düşüyor.

9.Eşinizin ailesine saygılı ve adil olun. Mutlu olmanın en büyük sırlarındandır. Evlenirkenbir cihette ailesi ile de evlenmiş bulunmaktasınız.Meşhur bir söz vardır;'bir gül ile yaz gelmez' bu da o hesap.

Sure (A'râf Suresi), 189. Ayet

Allah sizi bir tek nefisten yaratan ve kendisi ile huzur bulsun diye eşini de ondanvar edendir. (İnsan) eşiyle birleşince eşi hafif bir yük yüklenir(gebe kalır) ve (bir müddet) onu taşır.

Gebeliği ağırlaşınca her ikisi de Rableri Allah'a,"Eğer bize iyi ve sağlıklı bir çocuk verirsen, elbette şükredenlerden olacağız"diye dua ederler.30. Sure (Rûm Suresi), 21. Ayet

Kendileri ile huzur bulasınız diye sizin için türünüzden eşler yaratması ve aranızda bir sevgi ve merhamet var etmesi de onun (varlığının ve kudretinin) delillerindendir. Şüphesiz bunda düşünen bir toplum için elbette ibretler vardır.

 

Stres yaşayan evli erkeklere tavsiyeler

Ey insanlar!

Kadınların haklarınızı korumanızı ve bu hususta Allah’tan korkmanızı tavsiye ederim.

Siz kadınları, Allahın emaneti olarak aldınız.

Onların iffet ve namuslarını Allah adına söz vererek helal edindiniz.

Sizin kadınlar üzerinde haklarınız, kadınlarınızın da sizin üzerinizde hakları vardır...

[peygamberimizin veda hutbesinden]

(Hanımlarınızı üzmeyin. Onlar, Allahü teâlânın size emanetidir.

Onlara yumuşak olun, iyilik edin!) [Müslim]

1.Eşinize alaylı ve soğuk şakalar yapmayın.

(Kadınlara ancak asalet ve şeref sahibi kimse değer verir.

Onları ancak kötü ve aşağılık kimseler hor görür.) [hadis-i şerif İ.Asakir]

2.Övgü ve nezakette cömert olun.

3.Nasıl ki onun size karşı güzel ve temiz giyinmesini istiyorsanız,siz de eşinizekarşı güzel giyinip,güzel kokular sürün.Güzel giyinmek ve süslenmek nişanlılık aşamasındakalmış bir antikaya dönüşmesin :).

4.Eşiniz sizi takdir ediyor ve inanıyorsa siz iyi bir kişisinizdir.Bunun böyle olmasıiçin küçükte olsa fedakarlıkta bulunun.

5.Eşinize her fırsatta sık sık sarılın,zira Allah birbirine sarılan eşlere rahmet nazarıyla bakar.

(Hanımı ile iyi geçinip şakalaşanı Allahü teâlâ sever, rızklarını artırır.) [hadis-i şerif İ.Lâl]

 6.Akraba ziyaretlerini sıkılaştırın.

7.Eve gelince eşinize  selam verip hatırını sorun, üzüntü ve sevincine ortak olun. Çünkü o başkalarından ümitsiz ve yalnız ve kendisine alışmış bulunan dostu, dert ortağı, kendinin neşelendiricisi, çocuklarının yetiştiricisi ve çeşitli ihtiyaçlarının gidericisidir. Çocuklarınıza zaman ayırıp,onların problemlerine çözüm üretin.Onlara güzel eğitimverirken eşinizle ağzınızın bir olması şarttır.

8.Her akşam eve geldiğinizde,eşinizin canı sıkkın ve sizinle konusma ihtiyacı hissediyorsa dinleyin,ama bu konuşma haddini aşan saatleri alıyorsa eşinizin zevklerini ve hobilerini tespit edip,onu boş durmaması ve gün içerisinde yaşadığı stresi atması için yönlendirin.

Mesela güzel yazı yeteneği varsa onu değerlendirmesini sağlayın.El işi kurslarını, Ahçılık kursunu vs.bir çok kursları deneyebilir. Bu denemeler sizin için çok önemli olacaktır.

9.Eşinize güzel sözler söylendiğinizde,bu onları sizin için daha fazla şey yapmaya itecektir. Tabii her zaman övgü yapılmaz. Bazen eleştiri de gerekebilir.Bunun için de dikkat edilecek önemli noktalar vardır:

Eleştirinin etkili olması isteniyorsa, muhakkak ki eşin egosu hedef alınmamalıdırve eleştiri başkalarının yanında yapılmamalı, gizli olmalıdır. İnsanlar varken yapılan eleştirinin hedefi eşe yardımcı olmak değil, onu utandırarak kendini tatmin etmektir.

Eleştiriye gönül alıcı bir söz veya komplimandan sonra başlanmalıdır. Diyelim, hanım yemek yapmış ve tuzunu fazla kaçırmıştır. Yüz ekşitilerek “amma tuzlu” yerine, “Hanım, yaptığın yemek gerçekten çok güzel ve lezzetli. Ancak biraz tuzu fazla gibi geldi” demek çok yararlı olacaktır.

(Kadın, zayıf yaratılışlıdır. Zayıflığını susarak yenin!

Evdeki kusurlarını görmemeye çalışın!) [hadis-i şerif İbni Lal]

10.Spor yapın,ılık duş alın,müzik dinleyin,nefes egzersizleri yapın,kitap okuyun.

11.Pozitif olun,olaylar karşısında sabırla ve büyük metanetle davranın. Zira evin büyüğüolmak büyük bir sorumluluk ve mesuliyettir.Hane bireylerine karşı merhametkar olun.

Peygamberimiz birgün;torunları Hasan ve Hüseyin’i kucağına alır, öper, koklar ve onları sevindiriyordu. Bu durumu gören Akra b. Hâris adlı sahabi hayret ederek, yâ Rasulallah siz çocuklarınızı öper misiniz? Benim on çocuğum var hiç birini öpmedim; demesi üzerine Peygamberimiz:

“Allah senin kalbinden merhameti almışsa ben ne yapayım, merhamet etmeyene merhamet edilmez” buyurarak çocuklara karşı şefkatli ve merhametli olunmasını isterdi.

12.Son olarak eşinizin ailesine saygılı olup,incitici sözlerden sarfınazar edin.Eşiniz kendisinin ailesine, davranış şeklinizin güzel olduğunu gördüğünde çok mutlu olacaktır.

 
Etiketler: STRESİ, YENMENİN, YOLLARI
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
28 Nisan 2018
ÜMİTVAR OLMAK
14 Nisan 2018
MİRAÇ KANDİLİ
24 Mart 2018
KORKUNUN ECELE FAYDASI YOK
03 Mart 2018
ZEYTİNDALI
16 Şubat 2018
AFRİN MÜCAHİTLERİNİN YANINDAYIZ
10 Şubat 2018
MİLLİ BERABERLİK VE DUA VAKTİ
20 Ocak 2018
KENDİNE İNANMAK
23 Aralık 2017
‘Okuma, ruhu yüceltir.’
09 Aralık 2017
PEYGAMBER EFENDİMİZİN GÜNLÜK YAŞAMINDAN
25 Kasım 2017
CENAZE NAMAZI HAKKINDA
11 Kasım 2017
YARDIMA MUHTAÇ OLANLARA ULAŞALIM
21 Ekim 2017
AİLE HAYATINDA GEÇİM VE MUTLULUK (2)
14 Ekim 2017
AİLE HAYATINDA GEÇİM VE MUTLULUK (1)
30 Eylül 2017
PEYGAMBER EFENDİMİZİN DİLİNDEN DUALAR
16 Eylül 2017
HÜSN-Ü AHLAK
05 Eylül 2017
BAYRAM MESAJI
19 Ağustos 2017
HAYR YAPMANIN GÜZELLİĞİ
05 Ağustos 2017
BİR KISSA
17 Temmuz 2017
FEDAKARLIK
01 Temmuz 2017
GÜZEL MUAMELE
17 Haziran 2017
RAMAZAN BAYRAMIMIZA KAVUŞUYORUZ
10 Haziran 2017
BU GÜZEL AYDA SALAVAT-I ŞERİFELERİ İHMAL ETMEYELİM
27 Mayıs 2017
MEZHEPLER
13 Mayıs 2017
HZ ZÜLKİFL ALEYHİSSELAM
06 Mayıs 2017
MESCİTLERDE İNSANLARA YER VERMEK
22 Nisan 2017
HARAMLARDAN KAÇINMAK
15 Nisan 2017
TABİPLERİN PİRİ LOKMAN EL HAKİM
24 Mart 2017
GÜLER YÜZLÜ VE TATLI DİLLİ OLMAK
24 Mart 2017
GÜLER YÜZLÜ VE TATLI DİLLİ OLMAK
10 Mart 2017
TAKDİR OLUNANA SABIR GÖSTERMEK
03 Mart 2017
HZ İLYAS ALEYHİSSELAM
24 Şubat 2017
HZ YAHYA
10 Şubat 2017
YALANIN SONU
20 Ocak 2017
GEÇİCİ DÜNYA HAYATI
13 Ocak 2017
HEDİYELEŞMEK
30 Aralık 2016
ALLAHIN RIZASINI GÖZETMEK
16 Aralık 2016
VESVESE
25 Kasım 2016
OKU...!
18 Kasım 2016
CÜNEYD-İ BAĞDADİ VE ŞEYTANI YAKMANIN YOLU
11 Kasım 2016
SEVDE BİNTİ ZEM'A (2)
04 Kasım 2016
SEVDE BİNTİ ZEM'A (1)
28 Ekim 2016
NASİHAT TUTMAYANI MUSİBET TUTAR
21 Ekim 2016
ALLAHIN RAHMETİNDEN ÜMİT KESMEYINIZ
07 Ekim 2016
BÜYÜKLERDEN NASİHATLER
19 Ağustos 2016
AFFETMENİN FAZİLETİNE DAİR
05 Ağustos 2016
KIRK HADİS
22 Temmuz 2016
ÜLKECE GEÇİRDİĞİMİZ ZOR GÜNLERİN ÜSTESİNDEN GELMELİYİZ
30 Haziran 2016
ORUC TUTMANIN GÜZELLIKLERİ
24 Haziran 2016
RAMAZAN BAYRAMININ FAZİLETİ
09 Haziran 2016
ŞEHR-İ RAMAZAN AYINDA YAPMAMIZ GEREKENLER
27 Mayıs 2016
ŞEHRİ RAMAZAN AYININ ÖZELLİKLERİ
12 Mayıs 2016
BAŞKALARINA LAKAP TAKMAK
28 Nisan 2016
FİTNE-İ AHİR ZAMAN VE ZİNA [3]
21 Nisan 2016
FİTNE-İ AHİR ZAMAN VE ZİNA [2]
14 Nisan 2016
FİTNE-İ AHİR ZAMAN VE ZİNA [1]
31 Mart 2016
PEYGAMBER EFENDİMİZİN YÜKSEK AHLAKI
17 Mart 2016
FİTNE ÇIKARMAK
10 Mart 2016
İSLAMDA EVLADIN EBEVEYNİ ÜZERİNDEKİ HAKLARI
03 Mart 2016
İSLAM DİNİNİN ADALET TERAZİSİ
18 Şubat 2016
HELAL GIDA TÜKETMENİN ÖNEMİ
04 Şubat 2016
İSLAMDA EVLADIN EBEVEYNİ ÜZERİNDEKİ HAKLARI
28 Ocak 2016
CİNLERE DAİR KONULAR
21 Ocak 2016
DAVUD ALEYHİSSELAM
14 Ocak 2016
HACCA GİTMENİN FAZİLETİ
30 Aralık 2015
EĞER ALLAH’A BİR DAHA İŞİNİZ DÜŞMEYECEKSE
16 Aralık 2015
MUTA NİKAHI
03 Aralık 2015
GÜNAHLARINA AĞLAYAN GENÇ
26 Kasım 2015
Hz .Nuh aleyhisselamın evlatlarına nasihati
18 Kasım 2015
SAHİB-İ HUT {BALIK SAHİBİ YUNUS ALEYHİSSELAM} 2
11 Kasım 2015
SAHİB-İ HUT {BALIK SAHİBİ YUNUS ALEYHİSSELAM}
04 Kasım 2015
AZRAİL ALEYHİSSELAMIN EN ÇOK ÜZÜLDÜĞÜ VE SEVİNDİĞİ ÖLÜM
28 Ekim 2015
AZRAİL ALEYHİSSELAM 3
21 Ekim 2015
AZRAİL ALEYHİSSELAM 2
14 Ekim 2015
AZRAİL ALEYHİSSELAM 1
30 Eylül 2015
TEFEKKÜR
18 Eylül 2015
BİR HİKAYE...
09 Eylül 2015
HACCA GİDEN BİR FAKİRİN BERAATINI ALIŞI
02 Eylül 2015
ALLAHA VERDİĞİMİZ SÖZLER
26 Ağustos 2015
KENDİSİNE VERİLEN NİMETLERE KANAAT ETMEK
19 Ağustos 2015
KABAĞINDA BİR SAHİBİ VAR
12 Ağustos 2015
DEDİKODUCU BİR KÖLENİN YAPTIKLARI
05 Ağustos 2015
TAASSUP
29 Temmuz 2015
DÜNYA HAYATI
22 Temmuz 2015
İLMİ İLE AMİL OLMAYAN ALİMLER
09 Temmuz 2015
MİSAFİRE İKRAMDA BULUNMAK
24 Haziran 2015
DOSTLUK
17 Haziran 2015
BİZİM DUALARIMIZ NEDEN KABUL OLMUYOR...?
11 Haziran 2015
CENNETİN ANAHTARI NAMAZ
03 Haziran 2015
SALAVAT-I ŞERİFEYİ BU AYDA ÇOK ÇEKMEK ELZEMDİR
20 Mayıs 2015
HAKKANİYETLİ OLMAK...
07 Mayıs 2015
HIZIR VE MUSA ALEYHİSSELAMIN KISSASI-4
30 Nisan 2015
HIZIR AS VE MUSA AS ALEYHİSSELAMIN KISSASI-3
23 Nisan 2015
HIZIR AS VE MUSA ALEYHİSSELAMIN KISSASI-2
19 Nisan 2015
HIZIR AS VE MUSA ALEYHİSSELAMIN KISSASI-1
09 Nisan 2015
İNSANLARLA İYİ GEÇİNMEK
01 Nisan 2015
PEYGAMBER EFENDİMİZİN HADİSLERDE CEHENNEMDEN BAHSETMESİ
25 Mart 2015
HZ ÖMER RA.PEYGAMBERİMİZ SAV GÖRÜNCE AĞLAMASI
18 Mart 2015
PEYGAMBERİMİZİN BİR GENCE NASİHATİ
11 Mart 2015
HZ LOKMAN'IN OĞLUNA NASİHATİ
04 Mart 2015
HZ UKAŞE RA.'IN PEYGAMBER EFENDİMİZİN MÜHR'Ü NÜBÜVVETİNİ ÖPÜŞÜ-2
25 Şubat 2015
HZ UKAŞE RA.'IN PEYGAMBER EFENDİMİZİN MÜHR'Ü NÜBÜVVETİNİ ÖPÜŞÜ-1
18 Şubat 2015
PEYGAMBERLERİN DUALARI-3
11 Şubat 2015
PEYGAMBERLERİN DUALARI-2
04 Şubat 2015
PEYGAMBERLERİN DUALARI-1
25 Ocak 2015
ZORLUKLARIN ÜSTESİNDEN GELEBİLMEK
16 Ocak 2015
DÜNYA MALININ ALDATICILIĞI
07 Ocak 2015
DUASI KABUL OLUNAN KİMSELER
31 Aralık 2014
İSTİHARE NAMAZI
24 Aralık 2014
PEYGAMBER EFENDİMİZİN ÖĞRETTİĞİ TESBİHLER
17 Aralık 2014
CUMA GÜNÜNÜN FAZİLETİNE DAİR
14 Aralık 2014
ABDEST ALMANIN FAYDALARI-2
10 Aralık 2014
ABDEST ALMANIN FAYDALARI-1
01 Aralık 2014
KOĞUCULUK-2
26 Kasım 2014
KOĞUCULUK-1
19 Kasım 2014
MESCİD VE CAMİLERİN FAZİLETİNE DAİR
13 Kasım 2014
TERZİLERİN PİRİ
12 Kasım 2014
TERZİLERİN PİRİ
05 Kasım 2014
AŞURE GÜNÜNÜN FAZİLETİ
29 Ekim 2014
İSLAMİYETTE KADIN
26 Ekim 2014
İSLAMİYETTE KADININ YERİ
22 Ekim 2014
KIYAMET GÜNÜNÜN DEHŞETİ
19 Ekim 2014
YAHUDİLERİN HAZRETİ ALİ [ra] SORULARI - 2
15 Ekim 2014
YAHUDİLERİN HAZRETİ ALİ [ra] SORULARI
08 Ekim 2014
NAMAZI BOZAN HALLER
01 Ekim 2014
DUA'NIN GERİ ÇEVRİLMEDİĞİ YER VE ZAMANLAR
24 Eylül 2014
ALLAH c.c RIZIK VERMEDİĞİ,HİÇ BİR CANLI YOKTUR. [hud 6]
17 Eylül 2014
HZ. İBRAHİM ALEYHİSSELAM VE KURBAN
10 Eylül 2014
ZULMÜN KÖTÜLÜĞÜ
04 Eylül 2014
TEVEKKÜLÜN FAZİLETİ
27 Ağustos 2014
HIRSIZLIK
20 Ağustos 2014
HAKKI TAVSİYE ETMEK...
13 Ağustos 2014
ANAYA-BABAYA İYİLİK
06 Ağustos 2014
GAZZE'YE DUA EDELİM!
30 Temmuz 2014
iSRAİL GAZZE'DE İNSANLIĞI ÖLDÜRÜYOR !
23 Temmuz 2014
GAZZE İÇİN DUA VAKTİ...
16 Temmuz 2014
LEYLE-İ KADİR
09 Temmuz 2014
NEFSİN GAFLETİ
04 Temmuz 2014
PEYGAMBER EFENDİMİZE SALAVATI ŞERİFE GETİRMENİN ÖNEMİ 2 Dünün devamı...
02 Temmuz 2014
PEYGAMBER EFENDİMİZE SALAVATI ŞERİFE GETİRMENİN ÖNEMİ 1
25 Haziran 2014
SURE-İ FATİHA
18 Haziran 2014
ALLAH'A ŞÜKÜR ETMENİN ÖNEMİ
11 Haziran 2014
SIRRI İLAHİ
04 Haziran 2014
KOMŞU HAKKI
28 Mayıs 2014
NAMAZ SONRASI YAPILAN TESBİHATİN ÖNEMİ
21 Mayıs 2014
DİNİN TEMELİ NAMAZ
15 Mayıs 2014
KURAN-I KERİM'i ÖĞRENİYORUM [2]
14 Mayıs 2014
KURAN-I KERİM’İ ÖĞRENİYORUM [1]
11 Mayıs 2014
TÜM ANNELERE VE DAHİ ANNE ADAYLARINA SESLENİYORUM...
07 Mayıs 2014
KISSADAN HİSSE
30 Nisan 2014
SURE-İ İHLAS
23 Nisan 2014
İBADETİN MAZERETİ OLAMAZ...
16 Nisan 2014
SABIR KAHRAMANI
02 Nisan 2014
OKU...!
26 Mart 2014
Merhamet ve şefkat
Haber Yazılımı